감정 피드백 (1) 썸네일형 리스트형 1분 감정체크 카드 만들기 – 직장인을 위한 DIY 감정관리 도구 하루가 정신없이 지나간 뒤,“왜 그렇게 기분이 안 좋았지?”라는 생각이 문득 들 때가 있습니다.회의, 메일, 상사의 말투, 피곤함, 무언가가 마음을 건드렸지만그걸 정확히 인식하지 못한 채 넘어가는 경우가 많습니다.감정은 ‘무시할수록 더 크게 반응’하고,‘인식할수록 조절 가능해지는 감정’입니다.하지만 바쁜 직장인에게 감정 일기를 쓰거나매일 상담을 받는 건 현실적으로 어렵습니다.그래서 필요한 것이 바로 **‘감정 체크카드’**입니다.이 글에서는 누구나 10분 안에 직접 만들 수 있고,매일 1분만 투자하면 감정 조절에 큰 도움이 되는DIY 감정관리 도구 – 감정 체크카드를 소개합니다.목차감정 체크카드란 무엇인가?왜 직장인에게 효과적인가?감정 체크카드 만드는 법 (DIY 3단계)감정 체크카드 활용법 – 하루 1.. 이전 1 다음
