심리 루틴 실천법 (1) 썸네일형 리스트형 직장 내 자기존중감 유지 루틴 3가지 – 흔들리지 않는 멘탈을 위한 실천 전략 직장에서 자존감을 지키는 일은 생각보다 어렵다.상사의 피드백, 동료와의 비교, 고객의 반응, 과중한 업무,작은 실수 하나에도 자신에 대한 신뢰가 무너지기 쉬운 환경이 직장이다.특히 반복되는 부정적 자극은“나는 부족하다”, “나는 인정받지 못한다”는 내면의 확신으로 굳어지기 쉽다.이런 상태가 지속되면 실력과 상관없이심리적 번아웃이나 무기력으로 이어질 수 있다.하지만 자기존중감은 타인의 평가가 아니라‘자신이 자신을 어떻게 대하느냐’에 따라 달라진다.그렇기 때문에 감정관리뿐 아니라매일 실천 가능한 자기존중 루틴을 만드는 것이 중요하다.이 글에서는 바쁜 직장인도 실천할 수 있는자기존중감을 지키는 3가지 루틴을 소개한다.작지만 반복 가능한 습관으로 멘탈을 보호하고자기 효능감을 회복하는 방법을 제안한다.목차직장에서.. 이전 1 다음
