심리적 피로 관리 (1) 썸네일형 리스트형 출근이 두려울 때, 직장인을 위한 정신 건강 관리 루틴 가이드 ▶ 매일 아침, 출근하는 게 무섭게 느껴질 때가 있다.해야 할 일은 많고, 시간은 부족하고,내 마음은 점점 고장 나고 있다는 걸 직장인은 누구보다 잘 느낀다. 하지만 대부분의 직장인은 정신적으로 힘들어도 그냥 견딘다.쉬는 것조차 눈치가 보이고, 병원에 가면 ‘예민한 사람’으로 취급받는 경우도 있기 때문이다.이 글은 의학적 진단보다 먼저 스스로 할 수 있는 정신건강 관리 루틴을 소개한다.크고 거창한 변화가 아니라, 매일 실천 가능한 작은 루틴 5가지를 통해바쁜 직장인도 정신적 번아웃에서 스스로를 보호할 수 있도록 돕고자 한다.1. 아침에 ‘뉴스 대신 바깥 풍경 보기’ 루틴아침에 일어나자마자 스마트폰 뉴스를 보는 사람은무의식적으로 세상의 불안과 부정적인 감정을 가장 먼저 흡수하게 된다.그 대신 커튼을 열고 .. 이전 1 다음
