스트레스 루틴 자동화 – 바쁜 직장인을 위한 5분 감정 정리법
직장인의 하루는 끝없는 회의, 마감, 소통, 충돌 속에서 흘러갑니다.몸은 움직이지만, 마음은 이미 지쳐있는 경우가 많습니다.스트레스는 쌓이면 병이 되고, 참으면 터지며, 무시하면 일상이 무너집니다.그렇다고 매번 병원에 갈 수도 없고, 상담을 받기도 어렵습니다.결국 필요한 건 빠르고, 반복 가능하며, 습관이 될 수 있는 스트레스 관리법입니다.이 글에서는 하루 5분만 투자해 스트레스를 자동적으로 정리하고 해소할 수 있는 루틴을 소개합니다.어려운 도구나 기술 없이, 스마트폰 알람 하나면 가능한직장인을 위한 현실적이고 실천 가능한 감정 자동화 방법입니다.목차스트레스 루틴 자동화란?바쁜 직장인이 루틴이 꼭 필요한 이유하루 5분 스트레스 정리 루틴 – 실천 4단계루틴을 실패 없이 습관화하는 법감정을 정리하는 것이 ..
