직장인 멘탈관리 (1) 썸네일형 리스트형 회의 전에 감정 리셋하는 1분 루틴 – 집중력과 여유를 동시에 만드는 습관 많은 직장인에게 회의는 단순한 ‘일정’이 아닙니다.회의는 감정 소모가 많은 시간입니다.긴장, 방어, 발표 스트레스, 상사 눈치, 상대방의 반응까지.회의 전후로 기분이 급격하게 흔들리거나,집중이 안 되고 감정에 휘둘리는 일이 반복됩니다.특히 발표나 피드백이 필요한 회의는내용보다 ‘내가 어떻게 보일까’라는 감정이 더 앞서기 쉽습니다.이런 감정 상태에서는 회의 결과도, 내 표현력도최상의 퍼포먼스를 발휘하기 어렵습니다.그래서 중요한 회의 전에1분만 투자해서 감정을 리셋하는 루틴이 필요합니다.이 루틴은 몸과 마음을 동시에 정돈해자신감, 집중력, 이완 상태를 빠르게 끌어올리는 구조입니다. 목차회의 전에 감정을 리셋해야 하는 이유1분 감정 리셋 루틴 구성 – 3단계실전 활용법: 어떤 회의에서 어떻게 적용할까?회의 후.. 이전 1 다음
