자기돌봄) (1) 썸네일형 리스트형 “하루 5분, 감정이 가벼워진다” – 직장인과 1인 가구를 위한 감정 정리법 가이드 ▶ 요즘 따라 이유 없이 짜증이 많아졌다고 느낀 적이 있다면,또는 감정이 자주 요동치는데 왜 그런지 스스로도 모르겠다면지금 필요한 건 ‘휴식’이 아니라 ‘정리’일 수 있다. 감정은 억누르는 것이 아니라, 꺼내서 들여다보고 다뤄줘야 한다.그러나 대부분의 사람은 하루를 돌아볼 시간조차 없이 다음 날을 살아간다.그래서 제안한다.하루 5분, 단 1장의 메모만으로도 감정이 가볍게 정리되는 루틴을.심리 상담이 아니어도, 자기 마음을 다룰 수 있는 가장 현실적인 방법이다. 감정 정리가 필요한 이유하루 5분 감정 정리 루틴의 구성감정 정리 시 주의할 점 3가지일주일 후에 느껴지는 효과마무리: 감정을 다룬다는 건 결국 나를 이해하는 일이다 1. 감정 정리가 필요한 이유감정은 생각보다 오래 남는다.마음속에 풀지 못한 분.. 이전 1 다음
